FAQ Sophrologie
L'hypnose et la sophrologie : quelles différences ?
L’hypnose et la sophrologie sont deux outils thérapeutiques travaillant sur les états de conscience modifiés et ayant pour objectif de vous accompagner à retrouver et installer un mieux-être.
Les deux disciplines utilisent l’imagination, la capacité de visualisation, les sons et ressentis. Et amènent peu à peu dans un niveau de conscience modifiée, entre la veille et le sommeil.
Néanmoins les similitudes entre la sophrologie et l’hypnose ne sont pas le fruit du hasard ! Pour rappel, A. Cayecdo fondateur de la sophrologie, a rassemblé plusieurs techniques pour n’en former qu’une.
La sophrologie s’inspire ainsi du yoga, du bouddhisme, du zen…et de l’hypnose.
Les différences entre la sophrologie et l’hypnose :
La sophrologie utilise la respiration et l’observation du vécu des corps physique, psychique et émotionnel afin d’obtenir une détente profonde. En hypnose, le corps n’est pas utilisé.
La sophrologie porte sur la conscience : croyances limitantes, schémas de pensées répétitifs, freins et auto-sabotages.
L’hypnose travaille sur l’inconscient : habitudes et blocages.
En hypnose, nous entrons directement dans la séance en faisant appel à notre imagination. En sophrologie, nous nous connectons d’abord à nos sens, à nos perceptions intérieures et extérieures à l’aide d’exercices.
Quelques petites différences qu’il est important de noter pour choisir la pratique qui vous correspondra le mieux.
Mon avis personnel, les deux méthodes sont complémentaires.
En commençant par la sophrologie vous apprendrez à vous déconnecter du mental et à mieux vivre dans votre corps, à y être présent.e en pleine ouverture de vos potentiels.
Ensuite, après quelques séances, l’hypnose vous permettra de déverrouiller des blocages plus profonds.
Y a t-il des contres-indications à la pratique de la sophrologie ?
La sophrologie se veut une pratique simple, adaptable à tous, avec des champs d’application larges.
Néanmoins, il est important et nécessaire de rappeler que le rôle du sophrologue n’est pas de poser un diagnostic ou de prescrire, mais de vous accompagner au mieux dans la recherche de vos outils et potentiels présents.
Il s’agit d’une méthode complémentaire, un accompagnement qui ne se substitue pas à un traitement mais l’accompagne.
La sophrologie, une méthode efficace sur tout le monde?
A chacun ses outils, mais si vous êtes arrivé.e.s jusqu’ici ce n’est pas par hasard !
La meilleure façon de savoir si la sophrologie peut être efficace, c’est de venir expérimenter cette pratique auprès d’un.e sophrologue.
L’écoute, la bienveillance et l’authenticité d’une première séance peuvent déjà vous apporter des outils, éclaircissement voire même solutions face à votre problématique.
Et pourquoi pas, vous donnez envie de poursuivre pour atteindre de nouveaux objectifs…
De plus, votre position d’acteur dans la prise en charge jouera un rôle essentiel :
– Un engagement authentique et sincère, en bienveillance et sans jugement envers vous même pendant les séances.
– Une pratique régulière entre les séances afin d’ancrer un nouvel élan. Grâce à leur simplicité, les exercices sont faciles à reproduire chez soi, ce qui permet de pratiquer en toute autonomie.
Après 2 ou 3 séances, il vous sera possible de percevoir les bénéfices apportés par la méthode.
La sophrologie est possible en groupe ! Comment se déroule une séance?
Afin de pouvoir être attentive et à l’écoute de chacun.e, ce groupe se veut composé de 5 à 6 personnes maximum.
Les séances durent 1h.
– Un temps de pratique
– Un temps de retour sur la pratique, parole libre.
La sophrologie est elle remboursée par la sécurité sociale?
Non.
Cependant certaines mutuelles remboursent sur une base forfaitaire les séances de Sophrologie.